ဒီတခါ ဘယ္လိုလူေတြမွာ အ၀လြန္ျခင္းျဖစ္မလဲ၊ ဘာေတြေၾကာင့္ အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္မလဲ .. အေျဖထုတ္ၾကည့္ရေအာင္........
(၁) အသက္
ပထမ တစ္ခ်က္ကေတ့ာ အသက္ပါပဲ။ အသက္ၾကီးလာေလေလ ၀လာဖို ့အတြက္ အခြင့္အလမ္း မ်ားေလပါပဲ.၊အသက္ၾကီးလာေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈေတြက ေႏွးေကြးလာမယ္။ ခႏၶာကုိယ္က ကယ္လိုရီ လိုအပ္တဲ ့ ပမာဏကလည္း ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႕ အစားအေသာက္ ပိုမစားေပမယ့္လည္း အသက္ၾကီးလာရင္ ၀လာႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ပိုျပီး ၀လာႏုိင္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ အမ်ိဳသားေတြမွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ပိုေနလို႕ပါ။ ဒ့ါအျပင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆံုးျပီးတဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ ခႏၶာကုိယ္ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈ ႏႈန္းဟာ က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒိအတြက္လည္း ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ပိုင္းအရြယ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ပိုမို၀လာႏုိင္ပါတယ္။
(၂) မ်ိဳးရိုးဗီဇ
ဒုတိယတခ်က္ကေတာ့ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာပါပဲ။ မိဘဟာ အရမ္း၀ေနတယ္ဆိုရင္ သားသမီးေတြ မွာလည္း ၀လာႏိုင္ပါတယ္။သင့္ရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇ(genes) ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီဘယ္ေလာက္ သိမ္းဆည္းထားႏိုင္တယ္၊ ဘယ္ေလာက္သယ္ေဆာင္ထားႏိုင္တယ္ဆိုတာ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိဘရဲ႕ စရိုက္လကၡဏာေတြဟာလည္း သားသမီးအေပၚ ကူးစက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္မ်ားမ်ားပိုစားျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလႈပ္ရွားမႈ မရွိတဲ ့အ၀လြန္မိဘေတြရဲ႕ သားသမီးေတြဟာ ၎တို႕ကိုယ္တုိင္မွာလည္း အဲဒီစရိုက္ေတြေၾကာင့္ အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္ေပၚဖို ့ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားေနပါတယ္။ အဲဒီလိုပဲ က်န္းမာမွ်တေအာင္စားသံုးျပီး ေလ့က်င့္ခန္း လိုက္စားမႈရွိတဲ ့မိဘေတြရဲ႕ သားသမီးေတြမွာေတာ့ အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္ေပၚဖို ့ခဲယဥ္းေနႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း
ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းအရ တီဗီြ၊ ဗီြဒီယို၊ ကြန္ပ်ဴတာ ေတြက အပန္းေျပ ေဖ်ာ္ေျဖမႈ တစ္ခုလိုပဲ ေနရာယူလာပါတယ္။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား သြားလာျခင္းမရွိဘဲ တီဗီ ကြန္ပ်ဴတာ ၊ ဂိမ္းစက္ေတြ ေရွ႕မွာ အခ်ိန္မ်ားမ်ားထိုင္ေနမယ္ ဆိုရင္လည္း တျဖည္းျဖည္းနဲ ့ ၀လာႏိုင္ပါတယ္။ ခ်မ္းသာတဲ ့ႏိုင္ငံေတြမွာဆိုရင္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား ေနထိုင္ျခင္းမရွိလို႕ အ၀လြန္ျခင္း ေ၀ဒနာ ခံစားလာရတာက ျပႆနာတစ္ရပ္လိုျဖစ္ေနပါတယ္။ အနီးအနား သြားလာႏုိ္င္ဖို ့အတြက္ ေမာ္ေတာ္ကားမ်ား အသံုးျပဳျခင္း၊ အ၀တ္ေလွ်ာ္စက္၊ ပန္းကန္ေဆးစက္ စတဲ ့ပစၥည္းေတြတီထြင္လာႏုိင္ျခင္းနဲ ့ online shopping စနစ္ေပၚေပါက္လာျခင္းတို ့ကလည္း အ၀လြန္ျခင္းကို စိန္ေခၚေနဦးမယ့္ အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄)အိပ္ေရးပ်က္ခံျခင္း
ကေလးမ်ားနဲ႕ လူၾကီးေတြကို သုေသတန ေလ့လာၾကည့္လိုက္တဲ့အခါမွာ ပံုမွန္ အိပ္စက္ခ်ိန္မရွိျခင္းဟာ အ၀လြန္ျခင္းနဲ႕ ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ပံုမွန္လူသားေတြအေနနဲ႕ ညဘက္အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ Ghrelin နဲ႕ Leptin ဆုိတဲ ့ေဟာ္မုန္း ၂မ်ိဳးထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ Ghrelin ကုိ အဓိကအားျဖင့္ အစာအိမ္နဲ႕ မုန္႕ခ်ိဳအိတ္(pancreas)မွ ထုတ္လုပ္ျပီး ဒီေဟာ္မုန္းဟာ ဗိုက္ဆာေစတတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းျဖစ္ပါတယ္။ Leptin ေဟာ္မုန္းကုိေတာ့ အဆီတစ္ရႈးေတြကေန ထုတ္လုပ္ျပီး သူကေတာ့ Ghrelin နဲ႕ ဆန္က်င့္ဘက္ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကုိ ဖိႏွိပ္တဲ ့၊ ဗိုက္မဆာေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္း ၂မ်ိဳးရဲ႕ အခ်ိဳးက်မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားႏိုင္မႈေပၚ သက္ေရာက္ေနပါတယ္။ ေန႕စဥ္ အနည္းဆံုး ၆နာရီမွ ၈နာရီထိ အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ ဒီေဟာ္မုန္း ၂ခုရဲ႕ ပမာဏဟာ မွ်တေနပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာအျမဲလိုလို အခ်ိန္မွန္ မအိပ္စက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဟာ္မုန္း ၂ခုဟာ ပံုမွန္ မလုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး၊Ghrelin ပမာဏဟာ မ်ားလာျပီး Leptin ပမာဏဟာ မ်ားလာတဲ့အတြက္ သင္ဟာ သာမန္ထက္ပိုစားျပီး အ၀လြန္ျခင္း ေ၀ဒနာ ခံစားလာႏိုင္ပါတယ္။ တေန႕လွ်င္ ငါးနာရီပဲ အိပ္တဲ့သူဟာ တေန႕လွ်င္ ၇ နာရီမွ ၈နာရီအတြင္း အိပ္စက္တဲ့သူထက္ ပိုမို ၀လာႏုိင္ဖို ့ အလားအလာရွိႏိုင္တယ္လို႕လည္း ဆိုပါတယ္။
(၅)ေရာဂါႏွင့္ေဆး၀ါးမ်ား
သိုင္းရြက္ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းသည့္ေရာဂါ(hypothyodrism)၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အင္ဆူလင္ အလံုးျဖစ္ေပၚျခင္း(insulinoma)၊စတီးရြိဳက္ေဟာ္မုန္း မ်ားေနသည့္ ကူးရွင္းေရာဂါစု(Cushing syndrome) ၊ မမ်ိဳးဥအိမ္တြင္ အိတ္မ်ားျဖစ္ေပၚေနတဲ ့ေရာဂါစု(Polycystic ovary syndrome) အစရွိတဲ ့ေရာဂါေတြ ေၾကာင့္လည္း အ၀လြန္ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေဆး၀ါးေတြအေနနဲ႕ စတီးရိြဳက္ပါေသာ ေဆး၀ါးမ်ား၊ စိတ္က်ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆးမ်ားနဲ႕ သေႏၶတားေဆးမ်ားဟာ အ၀လြန္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။
အျခားေသာ အခ်က္ေတြအေနနဲ႕ကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ျပီးတဲ ့ေနာက္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ကုိယ္၀န္တစ္ခါေဆာင္ျပီးတိုင္း အေလးခ်ိန္ ၄ေပါင္မွ ၆ ေပါင္ခန္ ႕ တက္လာႏိုင္တယ္လုိ ့ဆိုထားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြမွာလည္း ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္ အေလးခ်ိန္ အနည္းငယ္တက္လာတတ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္တဲ့အခါ စားလိုက္တဲ ့အစာအာဟာရေတြက ပိုမို အရသာရွိေစတတ္လို ့ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္အေနနဲ ့ကေတာ့ ေဆးလိပ္မွာ ပါ၀င္တဲ ့နီကိုတင္း ဟာ ခႏၶာကုိယ္မွာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈကို အားေပးပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တဲ့အတြက္ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းျပီးအေလးခ်ိန္ တက္လာေစျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္လုိ႕လည္း ေဆးလိပ္ျဖတ္လို႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အနည္းငယ္ တက္လာျခင္းထက္ ေဆးလိပ္ေသာက္လို ့ ျဖစ္ေပၚလာတဲ ့ေရာဂါေတြက ပိုမို ဆိုး၀ါးေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ကိုေတာ့ ျဖတ္သင့္လွပါတယ္။
(ဆက္ပါဦးမည္)
ေအာင္ေအာင္
